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月子期间重要的”三要“”三忌“产后必须牢记

发布时间:2020-04-24

  产褥期即俗称的坐月子,在医学⌒教科书上称之为产褥期。◇现代医学教科书明确规▫定:产褥期♯♮是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、⊙生殖器官和心↗理方面调适复⿵♀原的一段时间,需6周,也就是42∏天。在这段坐月子的6周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是И←产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的≤尽快恢复。

  ?产褥期保健的“三要╨&rdqu├o۩..;是η什么?

  1ν、要注意卫生:特别是会阴π部的清۩๑洁卫生。勤换卫生护┒垫及衣裤,大⿴小∑便后及时清洗外阴。哺乳前后要洗手。产褥期应照常梳洗、刷牙,可擦浴,禁盆浴。

  小插曲:产后盆骨会变大,这个时候妈咪们需要在产后∝开の始收盆骨了,要×不⿰然屁股会变大哦。这款是气压盆骨█纠正带,利用气压挤压作用来收盆骨,比普通的盆骨带更有用哦

  2、营养均衡:产妇除自身需要恢复外,还要承担起哺喂婴儿的重任,因▶此应当注意合∽理饮食,可适当增加汤类摄入,|多吃蔬菜水果,做到营养均衡,产褥期避免节食减肥或过度营养致生育性∠肥胖。

  3、要休息与锻炼相结∩合:产褥期除晚∨间睡Ⅰ眠8~9小时∑外,白天应有2小时的午睡。尽量与宝贝同步休息。正常分娩后应鼓励产妇尽早下床,对体力恢复有益。

  ?产褥期保健的&ldquo♥;三忌&rdqшuoΦ;是什么?

  1、忌捂:夏天气温高,体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑,因此不宜关门闭户、挂窗帘,更不应穿厚衣,将袖口、裤腿系住๑,盖厚被等,因每天保持房间通风2-3次,适宜的湿度和温度。

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  2、忌受风:产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着。容易受凉感冒,重者可引起肺炎。产妇可引起关节痛,有时会留下后遗症。

  ○3、忌用冷水:■产╞褥期多汗,毛孔常张开,▐用冷水洗手、洗尿↕布等容易引起肌肉、关节酸痛,因此以温水为宜。